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跑百米要跑快一點有哪些方[複製鏈接]

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樓主
發表於 2008-10-13 06:52 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我如果想要跑百米要跑快一點有哪些方訓練阿?
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頭香
發表於 2008-10-15 02:48 AM|只看該作者
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練習
練肌耐力和爆發
短距離折返跑
和立定跳遠
短跑其實很講天分
有的人天生就跑很快了不需要啥練習
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tweesss 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-15 01:33 PM|只看該作者
原帖由 3838469 於 2008-10-15 02:48 AM 發表
練習
練肌耐力和爆發
短距離折返跑
和立定跳遠
短跑其實很講天分
有的人天生就跑很快了不需要啥練習




我同意!有些人天生就很會跑,如果再加上有系統的訓練,
那就如虎添翼了,哈哈哈哈哈哈。。。。。
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發表於 2008-10-19 10:00 AM|只看該作者
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像我嗎?
整天宅在家裡
還不是全校前三名=    ="
連練習都沒練習過...
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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smallcow11 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-19 04:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
短距離折返跑有用嗎??
那麼距離要多短多長??




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發表於 2008-10-19 05:15 PM|只看該作者
想要跑的快?  其實像市面上可以買一些附著在腳上的重量訓練      

   或者就是多衝刺  
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DH0402062002 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-22 08:28 PM|只看該作者
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一樣   是肌耐力


還有重量作"質"不做多!!!!



擺手要夾起來跑不要手開開的~~~~



盡量擺大.擺高一點     最後最重要的是鬥志



沒鬥志先輸人一半   [自己經驗跟教練教的]

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發表於 2008-10-22 09:36 PM|只看該作者
折返跑30公尺左右吧
伏地挺身跟腹背肌也做一些吧
跑百米要靠手帶的

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doniel 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-22 09:44 PM|只看該作者
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練習多些吧.......比心機!!!!!!!!

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發表於 2008-10-24 07:00 PM|只看該作者
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就每天每月操自己引發自己內在的潛能
持之以恆的練折返(要真的有心喔)因為
可能你練了兩個月只進步不到零點多秒!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2008-10-24 11:05 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
如果沒有天份
記得比別人多練習
還有記得多衝300公尺
這樣別人衝到80公尺沒力時
您或許能在最後20公尺超越成功

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發表於 2008-10-28 06:53 PM|只看該作者

我記得沒錯的話

我所知道的 因該就是 一些 肌耐力的暴發 訓綀吧 如爬樓t 跟 來迴 衝剌跑  還有一些反應訓綀等等  這些都有幫助的

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發表於 2008-10-28 11:12 PM|只看該作者
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這很難說 先天性要努力 沒有一件事是講求天份
真的都是需要興趣 你才會有爆發力 真的唷
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發表於 2008-10-28 11:49 PM|只看該作者

回復 #1 jk60977hg 的帖子

天份真的很重要

折返跑應該有用
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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v10347 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-31 02:40 AM|只看該作者
我絕覺得短跑真得要靠天份
真的要練的話
練起跑吧!!




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