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[討論]請問每天跑12公里會進步嗎[複製鏈接]

ntutgiga 該用戶已被刪除
61
發表於 2013-12-4 04:09 PM|只看該作者
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如果只是健康訴求的話這樣已經非常足夠了,若是想再進步那就換換練功菜單吧
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robinhood1503 該用戶已被刪除
62
發表於 2013-12-4 04:35 PM|只看該作者
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可能要一直挑戰
可以慢慢的增加速度
速度快一點的話
對於體力的消耗會有一定的差別

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發表於 2013-12-4 06:22 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
12KM 已經很厲害了~~這是很專業的唷~~~

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發表於 2013-12-4 09:15 PM|只看該作者
每天練習當然會進步囉,但是重點是讓身體適當的休息也是很重要的。
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發表於 2013-12-6 10:13 PM|只看該作者

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kaychen1224 該用戶已被刪除
66
發表於 2013-12-7 12:10 AM|只看該作者
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常期的練習速度也會越來越快哦
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發表於 2013-12-7 02:00 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
看你想要的進步是哪種進步阿
如果是指12公里的成績
會阿

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linyithn 該用戶已被刪除
68
發表於 2013-12-7 08:32 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
跑步最好慢慢來 天天跑一小時 可以再增加時間 速度會隨肌力增加 越跑越遠
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2013-12-7 09:16 PM|只看該作者
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會吧 會進步很多
如果是每天跑的話,一個月就跑超過300Km了
超強的啦,小弟目前一個月大概只有100km
要加油了XD
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skinoering 該用戶已被刪除
70
發表於 2013-12-8 12:48 PM|只看該作者
真的很厲害,已經把跑步養成習慣了
不過到了一個程度,就要靠飲食睡眠及重訓來推進成績了
把運動無時無刻帶入生活,這等同是專業等級的訓練




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發表於 2013-12-8 10:22 PM|只看該作者
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很厲害喔。。最重要的是堅持。。。
每天持之以恆。。go
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  中學生(1000/4000)

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發表於 2013-12-9 02:21 AM|只看該作者
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每天12K~這樣子大大的自制力很強耶!!
有辦法這樣每天自我要求,很不錯!!
當然會進步~維持良好的體態!增強抵抗力~強化你的肌肉群
增加肺活量~這樣當然有進步啊!
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發表於 2013-12-9 11:05 AM|只看該作者
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你不一定要每天12k,可以嘗試長距離20k以上在搭配10k左右不同距離的跑,狀況好跑長一點,狀況差就跑短一點,只要有跑就有進步了!
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猴太郎 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-9 12:04 PM|只看該作者
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百分百會!而且直續下去你會越來越厲害!但記得每星期至少要有一天好好的休息放鬆喔!不然會受傷!加油!
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發表於 2013-12-9 07:34 PM|只看該作者
每天跑12km有什麼目標嗎...
要進步的話就是縮短時間 或是加長距離




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