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每天跑步真的能減肥嗎?[複製鏈接]

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發表於 2013-5-4 12:32 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要跑也別一下子太激烈了
還是要有氧運動才是
不過還是得控制口慾才行

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發表於 2013-5-4 09:57 PM|只看該作者
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hhk2002ya 該用戶已被刪除
18
發表於 2013-5-5 03:19 PM|只看該作者
每天跑步或快走30分鐘以上 搭配少吃 一星期應該可以少個1.XKG吧

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發表於 2013-5-6 11:52 AM|只看該作者
就像存錢筒一樣
跑步消耗的熱量必須比你吃進去的熱量更多才會有效果
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n54c 該用戶已被刪除
20
發表於 2013-5-7 03:24 PM|只看該作者
運動一定有用吧,比起什麼都不做好太多了,




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發表於 2013-5-7 03:54 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
照理說應該是可以減,但是還是要搭配飲食的控制才有可能減輕吧!

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shago 該用戶已被刪除
22
發表於 2013-5-11 08:54 PM|只看該作者
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至少會讓身體便健康吧~我超愛跑步的
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waterceyny 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-12 01:54 AM|只看該作者
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我幾個同事都會坐電梯到一樓,然後走上十幾樓,來個一兩趟,應該很不錯 喔,慢慢爬!

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發表於 2013-5-12 07:30 PM|只看該作者
多多做有氧運動....跑步跟游泳..
還有吃得要均衡..
太油跟熱量太高的要盡量避免

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bear167 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-12 08:26 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可跑步游泳  都是容易消耗熱量的兩種運動
每次持續30分鐘以上




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glazes 該用戶已被刪除
26
發表於 2013-5-12 08:52 PM|只看該作者
飲食控制+有氧運動,並且有重訓增加肌肉量提昇基礎代謝,一定會瘦的!
但瘦哪裡就是基因控制囉~不是動哪裡就會瘦哪裡的
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chienshihyin 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-13 03:53 AM|只看該作者
可以
但是要持久
不然受下來之後會容易再胖回去

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發表於 2013-5-13 03:03 PM|只看該作者
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我每天跑超過6000公尺,不過時在太貪吃了 所以都無法瘦下來 哈哈
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發表於 2013-5-14 11:04 PM|只看該作者
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三餐要正常吃阿 但是少量 有吃就好 運動增加 這樣一定能瘦 千萬不要不吃
不吃飯最先會被分解的是肌肉而不是脂肪!!!!
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豐收的一天 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-15 12:18 AM|只看該作者
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跑步會不會瘦....我是不知道.....但跑步後流了一身的汗....精神都變好....跑步真是不錯的運動




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