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樓主: rayallen2115
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[問題]減肥 關閉[複製鏈接]

雲過天開 該用戶已被刪除
16
發表於 2012-9-19 08:47 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少吃多運動 這是一定要做到的 但是少吃的部份可以分階段來實施

比方說先放慢自個吃飯的速度 與延長咀嚼的時間 飯前先喝湯 另外

就是飯量盡量控制每餐一碗 不要喝含糖的飲料及手搖杯 炸物少碰

多食用纖維質較多的食品

至於運動的部份 每天持續要運動至少30分鐘 因為這樣才會開始燃燒

脂肪 運動的方式有很多 散步也是一種囉 個人是比較推薦游泳
...
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j2004246 該用戶已被刪除
17
發表於 2012-9-19 09:12 AM|只看該作者
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運動要找個伴,這樣比較不會無聊,少吃多動!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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18
發表於 2012-9-20 01:55 PM|只看該作者
我就是瘦下來的...
我建議用運動取代減肥藥...
減肥藥傷身傷荷包...
我減肥很成功,
因為我努力克制,
非常有毅力,
從78瘦到52kg,
身高還可以,165cm不是太高,
現在衣服褲子都穿XS,
相信我,有毅力肯努力,
沒有達不到做不成的事!!!

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monster1122m 該用戶已被刪除
19
發表於 2012-9-20 02:36 PM|只看該作者
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其實我算是那種吃會吃胖的..
但是瘦下來可以很快的那種..
以前我一胖起來..就是運動+少吃東西!!
不過後來我發現..其實我少吃東西 讓肚子隨時保持在3分到5分飽之間(既不會過飽.也不會太飢餓)的狀態~
我的體重就慢慢下降回來了..((打球可能是讓我加速消化之類的作用..
不過我的這種方法其實算是偏方吧!!
建議還是使用樓上大大的方法較為優先吧~...
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發表於 2012-9-20 03:09 PM|只看該作者
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運動前後一小時不要吃碳水化合物(飯、麵)  要補充水分
增加代謝
多吃纖維質高的東西  蔬菜水果
水果太甜的也要避開
晚餐就盡量簡單一點  不要大魚大肉
早餐跟午餐可以吃好一點
如果運動量夠的話
應該是可以瘦得很健康
我也不喜歡什麼都不能吃






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qukefeng 該用戶已被刪除
21
發表於 2012-9-20 04:49 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
吃素會有一定效果,除了一日三餐不要去碰其他零食,這樣會有一定效果,而且不痛苦

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發表於 2012-9-20 06:57 PM|只看該作者
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睡覺前不要吃東西.多運動.少吃甜食.

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發表於 2012-9-20 08:15 PM|只看該作者
就是動的多.吃得少一點吧

點評

kuo_56 提醒您,回文前請詳讀版規,才不會一直被扣分。  發表於 2012-9-20 08:37 PM
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2012-9-20 09:05 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
少吃多動生活規律
另外如果愛喝飲料的話
就喝無糖之類的飲料或白開水
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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嘉呈 該用戶已被刪除
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發表於 2012-9-20 09:09 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我記得電視好像有人說先把你要吃的東西的熱量運動掉在去吃東西,這樣也許可以讓你少吃點囉!




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