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[問題]有練籃球的各位,會每天跑步嗎?[複製鏈接]

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發表於 2012-7-21 10:17 PM|只看該作者
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當然 跑步是很重要的@@ 最少也要跑個3000m
其實 要打籃球慢跑是沒用的 籃球 不論是攻守的轉換都是很快的
所以瞬間的肌耐力要很強 折反跑是必要的 而且要全力衝刺!!!!!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-7-21 11:38 PM|只看該作者
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慢跑只是加強基礎體能
我也知道折返跑是很重要
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chris841224 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-23 02:46 AM|只看該作者
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發表於 2012-7-25 01:27 PM|只看該作者
我是認為要先加強基礎體能,跑步真的是不可或缺的,至於如何克服不想跑步的懶惰,我覺得是需要點壓力去迫使自己跑

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anticipate 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-25 02:00 PM|只看該作者
腳的肌耐力跟速度在籃球中很重要
我也有常常跑步增加自己的體力




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alcatel_liu 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-25 02:41 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
基本上我都會跑個30分鐘
然後在下場
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發表於 2012-7-25 03:14 PM|只看該作者
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打籃球跑是一定要跑的!
不過= = 跑起來還真累人! 我是那種跑不久的人 心肺功能很差!
呵呵 我快進入老人球的節段了!
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發表於 2012-7-25 03:34 PM|只看該作者
這是一定要的阿
以前高中練球對 每天都是5公里起跳的
體力就是一切
等長大一點 就加強肌肉鍛鍊
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發表於 2012-7-25 03:37 PM|只看該作者
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我把籃球當興趣打
但是沒有很認真拉
跑步那種事要去比賽了巴
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發表於 2012-7-25 03:39 PM|只看該作者
我主要是以距離而不以時間為準
每天跑個操場10圈
快慢倒是不重要
重要的是呼吸




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remember1014 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-25 03:42 PM|只看該作者
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有空就跑可以練練體能和肺活量

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發表於 2012-7-25 08:48 PM|只看該作者
每天每天不斷的增加里程數!!!!

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發表於 2012-7-26 11:48 AM|只看該作者
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每天增加里程數?!
這樣不好吧?
我是認為以一個星期為單位來慢慢增加比較好吧?

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發表於 2012-8-3 11:40 AM|只看該作者
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我個人現在是以2000M開始往上加,目前是可以跑到3400M
目標是加到5000M,再把時間壓縮到30MIN內

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發表於 2012-8-3 12:22 PM|只看該作者
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跑步是一定要的,如果是每天跑30分鐘是足夠的,可是一星期才跑30分就該打屁屁了喔!




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