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[分享]每天跑步, 幾個月瘦20kg[複製鏈接]

tse234234 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-11-8 01:53 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我記得3年前重80多kg, 有天突然想減肥, 便開始每天都跑步
我每天只短跑1.6km, 起初有點吃力, 但慢慢便習慣了
之後更一邊跑步一邊大聲唱歌
不用半年便瘦到55多kg
至於飲食方面, 我少吃了油膩的東西和飯, 但多吃了肉和蔬果
而且經常飲水, 以達到飽肚的感覺

現在我56kg, 飲食方面沒有節制, 但仍每天都跑步唱歌, 跑1.6km所需的時間比以前短了差不多一倍
...
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iverson02 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-11-8 05:49 PM|只看該作者
我之前也是這樣
跑走了膝蓋就不行了
雖然瘦了
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發表於 2010-11-8 06:40 PM|只看該作者
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多運動真的是不二法門阿
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發表於 2010-11-8 08:20 PM|只看該作者
真羨慕阿   恭喜捏!!!!!!!!!!!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2010-11-9 12:58 AM|只看該作者
看來我也要努力督促自己跑步了
不能再墮落下去了




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2010-11-9 03:34 AM|只看該作者
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韌帶受過傷的話
每天這樣跑好嗎?
很怕舊傷復發..
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c06123 該用戶已被刪除
7
發表於 2010-11-9 09:50 AM|只看該作者

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發表於 2010-11-9 08:35 PM|只看該作者
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好厲害光看就好累
沒幾個人可以做到的耶
應該下了很大的決心吧
恭喜你減肥成功

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myhoney1228 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-9 08:46 PM|只看該作者
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真希望我也可以減肥成功!!
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dtvriop1990 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-9 09:03 PM|只看該作者
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tse234234



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發表於 2010-11-17 01:41 AM|只看該作者
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barli126 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-17 08:44 AM|只看該作者
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很佩服你這麼有毅力喔
我光是看到操場就害怕了,每天跑步真是好困難
恭喜你瘦身有成阿

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waterfall6 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-19 12:42 PM|只看該作者
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哇~真的是好樣的運動哩!
只是不知道,你沒有沒勤按腿哦!!
建議多按,才不會愈來愈粗壯哦!

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