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[問題]請問每天跑1000公尺 平常正常吃 要多就才可以瘦10公斤 關閉[複製鏈接]

k2266784 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2010-9-7 12:06 AM|只看該作者|倒序瀏覽
請問每天跑1000公尺 平常正常吃 要多就才可以瘦10公斤
請問每天跑1000公尺 平常正常吃 要多就才可以瘦10公斤??
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頭香
發表於 2010-9-7 12:11 AM|只看該作者
1公里會不會太少,這樣每天做,我看最少要3個月
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發表於 2010-9-7 12:48 AM|只看該作者
我覺得3個月應該沒辦法~~至少要半年
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  小學生(200/1000)

天之叢雲 天之叢雲

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發表於 2010-9-7 12:54 AM|只看該作者

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發表於 2010-9-7 12:57 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我半年不吃午餐~早晚正常吃~瘦10公斤!




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APAN1220 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-7 01:19 AM|只看該作者
要看你是男生還是女生
還有你的肌肉量
還有你的正常吃的熱量大概是多少


建議是早午餐要吃,晚上吃少一點,早餐大概六七點吃(早睡早起對減重很重要),晚餐可以少吃或甚至不吃,因為睡前不要囤積太多食物在體內,會胖。

規律運動就會慢慢調整你的體重,最怕的是你瘦下來,又不運動,復胖的機率就很高了!!

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m4bj62000 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-7 10:13 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
那還是要看你的新陳代謝跟體重喔
還有你的正常吃‥‥也要注意一下
有些人的正常吃就是大魚大肉
有些人的正常吃就是一碗飯配青菜
普通的一個便當那樣,加上普通人的體重的話
大概4個月就可以了

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發表於 2010-9-7 10:20 PM|只看該作者
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1000公尺會不會太少!!!
最主要還是吃比較重要!!
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發表於 2010-9-7 11:23 PM|只看該作者
我建議每天跑400公尺6圈以上
運動前後1個小時左右不要進食
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發表於 2010-9-8 12:04 AM|只看該作者
想減肥要先做好心理建設
選擇好的減肥食譜
才不會還沒瘦就先搞垮自己
運動方面
建議你每天至少半小時的有氧運動
慢跑  健身操都不錯
如果沒有運動習慣的人
建議慢慢增加運動的時間和量
才不會一天後便被痠痛打敗




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發表於 2010-9-8 12:56 AM|只看該作者
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才1000M 會不會太少了 這只是暖身吧
最少也要運動半小時以上

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發表於 2010-9-8 06:12 AM|只看該作者
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如果你的正常吃=大魚大肉加消夜....
跑3000也沒用...
要正常吃..也要改吃低熱量才行..
基本上減肥是與意志力的戰鬥...加油

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發表於 2010-9-8 07:31 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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burtro 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-8 07:41 AM|只看該作者
記得持續
跑不多但是久了以後身體代謝會變好
這樣吃的東西也亦消化不囤積

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發表於 2010-9-8 07:59 AM|只看該作者
我覺得瘦下來是看個人體質吧!?
有人再怎麼運動都瘦不下來...
希望你能瘦下來!加油!!!




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