(健康與保養)兒少睡得飽、睡得好 學習效果更棒

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兒少睡得飽、睡得好 學習效果更棒

農業時代過了元宵節就要專心工作，兒童與青少年們也都開始忙碌的校園生活。除了學校課業外，補習更是台灣學生們常見的「課後」活動之一，近期網路上有補習班公布學生的行事曆，其中緊湊的課程安排與較短的睡眠時間，更是造成網友們的熱烈討論。其實兒童與青少年睡眠不足的問題還真是不少呢！

衛福部草屯療養院兒童精神科醫師葉騰尹表示，台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上十一時才入睡，早上六時就要起床，平均每天睡眠時數不足七小時，平均只有六點九小時；而其中大約三分之一的學生因課業原因晚睡，包括：看書、寫作業、準備考試等。大約二成則是因為使用電子產品，例如：玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等而晚睡；更有超過二成的學生是受情緒或失眠困擾而晚睡。
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