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[轉載] 飯後冰淇淋不怕胖!營養師激推:3時間吃甜食「自帶燃脂」[複製鏈接]

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發表於 2022-3-10 03:40 PM|顯示全部樓層
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記者張乃文/綜合報導

說到療癒身心的食物,多數人心目中「甜食」一定是排行榜前三名,心情不好吃塊蛋糕馬上又能再戰一回;不過,問題就在吃下肚後要面對的體重。對此,營養師也提供一個小撇步,把握「3個時間點」吃甜點,就能讓糖好好代謝不怕胖。

營養師程涵宇提到,每每心情沮喪,吃些甜點真的有被安撫又療癒的感受,這是因為當我們吃甜食時,血糖上升、胰島素出來工作,能讓血糖進入細胞,胺基酸也更容易進入腦部幫助血清素合成,同時刺激大腦釋放讓人愉悅的化學物質「多巴胺」,瞬間讓我們產生幸福的感覺。
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發表於 2022-3-12 02:47 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝多學到一點常識  我本身屬於愛運動的 ㄏ

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發表於 2022-4-17 08:01 PM|顯示全部樓層
甜品不是不能吃 適當時間吃對身體更好

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發表於 2022-4-18 02:14 PM|顯示全部樓層
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發表於 2022-4-25 12:42 AM|顯示全部樓層
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冰淇淋真的不會胖嗎,上次認真地看了一下成分,一般的冰淇淋真的是有太多我不認得的東西了,也許可開一篇請大家指導一下




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發表於 2022-5-10 09:39 AM|顯示全部樓層
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過多的甜食對身體並不好.....

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發表於 2022-6-6 09:23 AM|顯示全部樓層
吃對時間也很重要 並不是不能吃而是吃的時間點
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-6-18 01:38 PM|顯示全部樓層
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現在年輕人普遍有吃甜食的習慣   雖然已盡量低糖  但是誘惑太多了

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發表於 2022-9-18 04:27 PM|顯示全部樓層
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運動還是能增加新陳代謝是最好的

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發表於 2022-12-22 11:53 PM|顯示全部樓層
我一職想要胖卻胖不起來
在怎吃就是不會胖不了多少





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發表於 2023-1-14 12:33 PM|顯示全部樓層
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