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[分享]減醣好物推薦[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-8-13 06:50 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近周遭朋友開始流行減醣減肥
每天都在算吃了多少醣類
跟有沒有吃到基代
看著他們這麼辛苦
讓本來想入坑的我有點想放棄
但我還是稍微研究了一下減醣
幾個重點
1、每日醣攝取量不超過60g(醣就是碳水化合物)
2、每日攝取熱量須吃到基礎代謝率
3、多喝水,一天最少2000cc
4、禁吃加工食品、含糖飲料、甜點、零食等,以食物原型為主
...
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頭香
發表於 2020-8-17 06:37 PM|只看該作者
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謝謝分享
最近沒忌口又胖了
真的該減肥了唉~

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發表於 2020-8-20 06:38 PM|只看該作者
我是早餐吃水煮蛋
午餐肉跟菜
晚餐喝超氧
效果還不錯
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發表於 2020-8-24 12:03 PM|只看該作者
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消化酵素的作用是「幫助食物分解」,幫助食物的消化吸收正常酵素確實可以提供消化上的幫助。

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發表於 2020-8-26 10:09 AM|只看該作者
我也有在喝超氧
覺得真的是減醣好友

上周末去花蓮大爆醣
又要開始減醣了




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發表於 2020-9-2 12:02 AM|只看該作者
謝謝分享

感謝您提供資訊呢!

辛苦了0.0


感謝樓主分享! 辛苦了!
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發表於 2020-9-2 06:15 AM|只看該作者
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我最近是推薦ADF的晶潤雪耳飲的!健康有有飽足感!很方便!
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