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[討論] 減肥時大家都吃什麼止餓?[複製鏈接]

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發表於 2018-9-21 11:12 PM|顯示全部樓層
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本人我是個名符其實的肉肉女,時常將減肥兩個字掛在嘴邊
但~可想而知 三分鐘熱度居多...
可是剛好我姐今年底要結婚
逼迫我們三姐妹要一起減肥,不然禮服穿不下也不好看
但我平常真的太愛吃甜食,像蛋糕巧克力或手搖飲(好罪惡)
要我一時間戒掉根本要我的命啊!!

瘦身方法是少吃多運動,下班沒事就跟我姐去快走
可是我發現現在很容易餓
...
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發表於 2018-9-25 11:26 PM|顯示全部樓層
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桂格燕麥飲跟無糖豆漿都是我肚子餓的好夥伴,有飽足感熱量又低
而且超商就可以買到,喝了也比較不會有罪惡感
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-9-26 02:08 PM|顯示全部樓層
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我都是以健康為主
地瓜
茶葉蛋
豆漿
或是自己水煮ㄟ
最近也是開始吃燕麥片類型
桂格我喝過還不錯,是我能接受的
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發表於 2018-9-26 03:53 PM|顯示全部樓層
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水煮的青菜、蛋跟肉,
如果一直有在補充蛋白質的話,身體比較不會感覺飢餓,
只要你所攝取的熱量小於你的TDEE自然就會瘦下去了

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yinyinchiang914 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-26 04:40 PM|顯示全部樓層
我也是都喝燕麥還有水煮青菜
可以減肥也能維持正常血糖量
讓減肥中的我一樣能有飽足感





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發表於 2018-9-27 01:25 PM|顯示全部樓層
蒟蒻或燕麥
桂格的好喝
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發表於 2018-9-28 12:11 AM|顯示全部樓層
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我嘴饞超可怕,只想吃澱粉(ex土司)....燕麥飲、八寶粥這種,可以接受,熱量也比較好控制

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發表於 2018-9-28 10:03 AM|顯示全部樓層
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由於正餐都是吃水煮青菜跟水煮蛋,所以很容易餓
我本來是喝現在很夯的防彈咖啡來增加飽足感
但實在不是很喜歡咖啡的味道(而且我是很容易喝咖啡就睡不著的人)
所以後來我改泡防彈高蛋白粉喝,覺得味道還不錯(奶粉的味道)
而且蠻大一罐,cp值很高

補充內容 (2018-9-28 10:06 AM):
防彈咖啡跟高蛋白粉在youtube好像都有教學影片

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babyminu313 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-29 11:31 PM|顯示全部樓層
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我在公司下午幾乎都是桂格的顆粒燕麥+一小盒的無糖優格
吃完超飽的 顆粒燕麥那罐我其實可以喝超久耶XD
有東西咬就感覺不餓了
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  初級幼兒生(0/30)

不正常人緣研究中心站長

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發表於 2018-10-4 12:00 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
無加料的堅果,香蕉,海苔之類的或是水煮蛋這樣




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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2018-10-8 10:47 PM|顯示全部樓層
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水果是個不錯的選擇,
比如芭樂,容易飽甜份又不高,
很適合控制體重的時候吃~
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發表於 2018-10-9 02:21 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
在減肥的時候我沒有特別忌口
不過晚上6點半過後就不會再進食了
有時候去WorldGym運動完會吃茶葉蛋跟無糖豆漿
如果真的6點半後肚子餓要吃東西
也是一樣照吃啦!
不過運動量就要增加因為要還債呀!XD

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發表於 2018-10-12 04:14 PM|顯示全部樓層
建議三餐均衡吃,肚子餓時吃燙青菜、生菜沙拉,我也有搭配TR90保健食品輔助,效果比較顯著
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-10-12 07:44 PM|顯示全部樓層
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7-11的桂格燕麥
吃一瓶就飽了XDD
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發表於 2018-10-22 02:24 PM|顯示全部樓層
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喝水,無糖豆漿之類的,晚上早點睡覺就不會想吃宵夜了。




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