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[討論]會因為怕胖就什麼都不敢吃嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-4-23 06:43 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 Krelys 於 2018-4-23 06:43 PM 編輯

夏天快到了我就覺得壓力好大哦
這幾天還都熱到短袖都翻出來穿了
也因為換季的關係
我明顯感覺到自己又胖了
也因為怕胖我公司午餐便當取消不訂
中午改去超商買簡單的東西吃
買東西還都要先看卡路里
也因為怕胖的關係
到了晚上就什麼都不敢吃
因為知道晚上吃東西肯定會胖
...
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頭香
發表於 2018-4-23 08:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
還是會吃阿
但多少會覺得該控制一下
還是要吃點東西
也許會有衝動想去運動
但...節食是最不智的做法

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jim55104 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-23 09:02 PM|只看該作者
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運動是你的好夥伴
假日或是空閒時都可以做個簡單的運動
不一定是跑步 最簡單方便的應該是棒式
吃的話可以訂個每日卡路里標準 只要不超過偶爾吃個消夜也可以
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發表於 2018-4-23 09:09 PM|只看該作者

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發表於 2018-4-23 09:09 PM|只看該作者
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其實最多就是吃少一點而已!




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發表於 2018-4-23 09:10 PM|只看該作者
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還是都敢吃
可是像消夜就比較不敢吃了

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章魚燒好好吃 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-23 09:11 PM|只看該作者
盡量克制
高熱量 油炸 澱粉盡量不吃
最好是眼不見為淨
多吃蛋白質 蔬果類
久了就會習慣了

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ohya199 該用戶已被刪除
8
發表於 2018-4-23 09:16 PM|只看該作者
控制飲食 不代表要餓肚子

吃一些低熱量有飽足感的東西 再配一些自己想吃的

睡眠充足 對減重更有利喔
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幸運草kawai 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-23 09:16 PM|只看該作者
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我不會呀,又不是每天都吃很多東西,怕胖不吃才痛苦哦
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發表於 2018-4-23 09:19 PM|只看該作者
去運動比食還多就行了啊~不然會肥死的~




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發表於 2018-4-23 09:22 PM|只看該作者
會節制啦  不過量就好  能吃就是福啊
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-4-23 09:28 PM|只看該作者
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不會怕胖說...小弟一天4餐加點心
體重都還在60出頭...
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發表於 2018-4-23 09:38 PM|只看該作者
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飲食配合運動
才有辦法健康的瘦
也才維持的久阿

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發表於 2018-4-23 09:43 PM|只看該作者
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還是會一直吃耶..
只是也是會控制自己飲食拉
有些油炸的就比較不健康
不建議多吃
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Cappuccinocs 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-23 09:57 PM|只看該作者
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不會啊

稍微計算熱量就好了




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