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[問題] 深夜吃東西到底好不好? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-2-17 11:23 PM|顯示全部樓層
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有時餓到睡不著或是發抖,非不得已吃東西,有時是朋友一起吃消夜,但偶爾還好,如果常吃消夜到底好不好?

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發表於 2018-2-18 12:57 AM|顯示全部樓層
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首先晚睡本身就是不好的
你又吃消夜
你覺得好不好呢

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發表於 2018-2-18 01:34 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2018-2-18 01:35 AM 編輯

理論很多種,有好的、有不好的,
最重要的是:"不是每個人都一樣"
要看個人的體質、作息、食量.....
假設你都凌晨兩點睡,睡到中午十二點,那你沒有睡眠不足的問題,
假設你凌晨兩點睡,睡到七點就要起床,那就要注意是否休息不夠。
如果是前者,你晚上十點吃"消夜",其實對你來說也沒那麼晚。
...
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發表於 2018-2-18 02:24 PM|顯示全部樓層
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我說不出大道理 我個人認為不好 腸胃也是要休息 所以最多一杯熱豆漿加一塊餅乾 就可以止餓 趕快去睡

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hitomi1023 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-18 09:54 PM|顯示全部樓層
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其實我覺得還好,怕胖的話總熱量有控制好,吃宵夜也不會怎樣。




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感覺上是不好的! 尤其又吃太飽, 會影響睡眠!
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qwerccc 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-19 07:28 PM|顯示全部樓層
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晚上是身體各個器官要休養生息的時間 當然不好

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發表於 2018-2-19 11:05 PM|顯示全部樓層
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晚上吃消夜身體代泄就比較慢!,很容易就會造成肥胖
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flycat122333 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-20 01:49 AM|顯示全部樓層
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消夜必備阿~~~只是好不好見仁見智吧?自己可以接受就好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-2-20 03:05 AM|顯示全部樓層
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我覺得站在人類演化論來說,從原始人時期就沒有人一天要進食幾次,吃多少量跟睡前能不能吃東西,很多時候是有一餐沒有一餐的,餓著肚子沒辦法與野獸抗爭,所以我覺得我們人類的消化系統應該不會因為,有沒有吃消夜,造成身體不健康,可能會囤積脂肪,但可以靠運動改善,當然這不是一般可以接受的論點,提供您參考




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發表於 2018-2-20 04:20 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 elikao 於 2018-2-20 04:20 PM 編輯

一般而言食物在胃處理得時間需要數小時,此外~胃有扮演著儲藏食物的角色

因此,一般而言不建議睡前約四小時左右進食,因為會導致食物在胃裡面讓胃提升胃酸量來處理食物

並且由於睡眠身體是躺著的關係,會導致多量的胃酸向食道侵襲有較高機率導致胃酸逆流


了解其中的背景與機制之後,結論是建議晚餐之後就不要再進食
...
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發表於 2018-2-20 08:24 PM|顯示全部樓層
太晚吃宵夜會讓身體腸胃系統到半夜還在運作,隔天起來停止沒多就又繼續運作,每天不規律讓腸胃休息時間過短當然不好囉
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kaie0806 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-21 12:53 AM|顯示全部樓層
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最好是不要容易發胖胃長期下來也會不好
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beautifulsoup 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-21 06:33 AM|顯示全部樓層
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基本上是不好的  就跟熬夜一樣
你的身體無法休息
久而久之就會越來越糟糕
晚上還是喝水就好了吧
尤其是洗完澡的時候  水分補充很重要
喝水也可以降低飢餓感

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發表於 2018-2-21 09:36 AM|顯示全部樓層
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如果  你吃完  是至少 4 個小時以後才睡
應該是 OK

我想  你應該有看過類似的報導........人體入睡後   血液循環 和  新陳代謝  都會變得遲緩
因為  大腦想休息   器官工作了一天  當然也需要休息
睡眠  就是  大腦  與  全身器官  就好的休息方式
...
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