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發表於 2020-12-30 06:45 PM|只看該作者
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多跟朋友或家人聊聊自己的情況或寫個日記,空白紙張亂寫也可以,主要目的是抒發情緒

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發表於 2021-8-27 09:40 AM|只看該作者
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發表於 2021-9-1 11:50 AM|只看該作者
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睡前喝點酒鬆弛一下神經 會睡比較好
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發表於 2022-4-23 09:45 PM|只看該作者
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精神科 拿一些會比較放鬆的藥

還有運動 一周運動五天 會讓人高興
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還是調整下生活規律 這個很重要




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發表於 2022-10-3 04:17 PM|只看該作者
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發表於 2022-11-19 11:04 PM|只看該作者
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發表於 2023-2-20 10:47 PM|只看該作者
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不要想太多的事情或是暫時離開焦慮的環境養好身心。
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