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[轉載] 一天喝一匙,不節食也能一個月瘦2.6公斤![複製鏈接]

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發表於 2017-9-21 07:32 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

【早安健康/陳建甫編譯】過去我們都認為油就是肥胖之源,事實上在20年前的美國飲食指南也提醒民眾,應該盡量控制任何油類的攝取量,但是現在則修改為建議「積極攝取魚類及植物性油脂」。

而常見的油又可以分成四類: ...
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發表於 2017-9-26 08:32 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
Omega-3是健康的油脂,但不代表可以毫無節制飲食單靠Omega-3就能減肥。近藤久美子餐餐外食大吃大喝不能成為Omega-3能幫助減肥的理由。首先你不知道她生活習慣能讓她每天能消耗熱量,其次你也不知道她的飲食習慣。有些人偏食素菜和魚,就算外出也是吃那些東西,那麼肯定比常常吃豬牛羊肉的人健康。人每天至少要1750大卡的卡路里去維持新陳代謝功能,每天最多只能攝取2000大卡的卡路里,如果身体消耗的卡路里少于2000大卡,那麼身体的油脂就會儲存起來作為后備能源,所以人才會胖。了解到營養學才會知道,不是只吸收Omega-3就能幫助減肥的。...
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