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[聊天]目前進行斷食法減肥~好餓阿!!! 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-18 10:30 PM|只看該作者
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我的做法是早餐和午餐正常吃(午餐白飯改吃2/3碗,因為工作要出勞力,還是得吃點飯)
晚餐部份只吃青菜,少油的,喝碗湯,晚上會餓吃水果
星期一 三 五  七 ,做核心運動 大概半小時
這樣持續兩個月,瘦了五公斤,有身材又不會太辛苦
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發表於 2017-9-18 10:38 PM|只看該作者

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發表於 2017-9-18 10:51 PM|只看該作者
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斷食瘦很快,但是沒辦法持久,而且復胖更快,胖更多喔
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發表於 2017-9-18 11:05 PM|只看該作者
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我以前都沒減過肥所以不知,我覺得只要平常這樣過應該就不會肥
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發表於 2017-9-19 12:58 AM|只看該作者
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斷食法?!
現在什麼時代?還有人用這種原始人的方法減肥喔?
用這種方法越來越胖 我保證




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發表於 2017-9-19 01:07 AM|只看該作者
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斷食法確實短時間可以見效,不過復胖率也很快就會見到。真的建議計算熱量配合運動來做。
LI HO  DA GE HO
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發表於 2017-9-19 03:06 AM|只看該作者
運動才是最好的
斷食很容易出問題

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cheneyvictor 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-19 03:09 AM|只看該作者
餓了就好好吃,頂多注意一下吃的東西健康點,還有多運動,最好是有氧類運動,消耗比較多

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  尊貴會員

一切都是虛名 浮雲而已。

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發表於 2017-9-19 07:19 AM|只看該作者
斷食減肥是最笨的做法...

有在運動就正常吃吧....不要太扯就好囉...
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發表於 2017-9-19 07:30 AM|只看該作者
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應該是早餐要吃飽,中餐吃5分,晚餐不要吃。




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發表於 2017-9-19 08:36 AM|只看該作者
這不是正確的做法!
請多詢問正確的做法吧~
不然你最後只會得到一個壞掉的身體~
壞掉的身體,無論是胖還是瘦,都是沒有用的~
請自己好好想想吧!

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cyj370 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-19 08:43 AM|只看該作者
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發表於 2017-9-19 08:58 AM|只看該作者
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早餐怎麼可以不吃,一天的精神好不好就看你早餐吃得營養不營養,另外晚餐吃少一點沒問題
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-9-19 09:17 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
斷食法沒用
很快很快就復胖了
而且會比以前更胖
應該正常飲食
多運動
攝取比較高蛋白的
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發表於 2017-9-19 09:18 AM|只看該作者
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斷食法減肥法小心練出了厭食症, 注意啊




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