找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限下載附件安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
cosplayge中出母乳mgmg 無碼
エクリプ邦喬飛斬妖除魔fc2 ppv 不死不滅幸福家庭升級

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]葬送的芙莉蓮25-

[繁]因為不是真正的夥

[繁]月光下的異世界之

[簡]北海道辣妹金古錐

[繁]非自願的不死冒險

[繁]葬送的芙莉蓮28-
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 3520|回復: 12

[問題] 請問有在重訓的營養品 關閉[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1450
積分
1358 點
潛水值
51523 米
發表於 2017-8-13 09:57 PM|顯示全部樓層
最近想要吃點營養品補助健身後的無力感,
比較對我有興趣的是BCAA跟肌酸,
兩個都標榜可以增加肌力,強健肌肉,
BCAA比較特別多了運動後恢復的功能,
這樣大致看了一下,那為什麼不只吃BCAA就好,該有的都有?
難道是運動前試吃肌酸,運動後再補BCAA?
感謝回復的大大先~
http://blog.eyny.com/invite.php?u=1041895&c=e0e50288e18fc030

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1570
積分
205 點
潛水值
14331 米
發表於 2017-8-20 02:20 PM|顯示全部樓層
肌酸比較是強化運動時的表現  詳細的機制google有很多就不多贅述
一般大部分肌酸會運動前吃一些  配著葡萄糖
BCAA  支鏈胺基酸主要是提供運動後的恢復補充用
所以基本上你的結論算是對的
但其實要解決健身後的無力感  應該還是要補充適當的碳水
這些蛋白質類補品是幫助你的肌肉修復
但是肌肉的燃料還有修補還是需要你的血糖...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
955
積分
915 點
潛水值
18830 米
發表於 2017-8-21 01:07 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
兩種東西不一樣,而且食物裡本身都有。如果你訓練負荷達到一定程度,才有必要吃這些補充品。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
128
積分
17 點
潛水值
1490 米
發表於 2017-8-21 07:27 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
主要補充乳清就好了吧
有健身後再喝就好
通常裡面也都會有一些BCAA
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
30 米
發表於 2017-8-21 09:53 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
食物是最好的選擇,人工補劑是便利性比較好而已,效果沒有食物來的明顯




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
5143
積分
5092 點
潛水值
83990 米
發表於 2017-8-21 11:27 AM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
一些在國外健身房比較常見的作法:

運動前先吃咖啡片,咖啡因可以讓人精神亢奮。

運動後蛋白粉(或是雞蛋,鱈魚,蝦)

當然這要視你的訓練量而定。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1450
積分
1358 點
潛水值
51523 米
發表於 2017-8-23 10:39 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感謝指教樓上的大大們回復,咖啡因這個我最近有注意到他的增肌減指的效果,
目前我感覺不到咖啡因的威力。
http://blog.eyny.com/invite.php?u=1041895&c=e0e50288e18fc030
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
169
積分
81 點
潛水值
3670 米
發表於 2017-8-25 01:39 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
看了收穫良多
感謝各位大大們!!!

使用道具檢舉

  高級幼兒生(30/200)

地底噴出來的垃圾

Rank: 1

帖子
2699
積分
186 點
潛水值
19414 米
發表於 2017-8-26 10:59 PM|顯示全部樓層
這個.......我對BCAA的印象跟樓上 大大們不太一樣耶,
我印象中BCAA是運動前補充的,
因為運動的時候除了會分解脂肪之外,還會分解肌肉來獲得能量,
體內BCAA的濃度如果比較高的話,身體比較不會傷害肌肉來補
充能量,除此之外BCAA不會對運動表現有任何的幫助,
至於增肌,肌肥大之類的......跟BCAA應該也是無關,
恩.......還是我一直以來的認知是錯的呢?????
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
284
積分
179 點
潛水值
11160 米
發表於 2017-9-1 11:54 PM|顯示全部樓層
如果是非大量消耗性的運動吃一些蛋白質就夠了




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
419
積分
36 點
潛水值
11473 米
發表於 2017-9-17 12:44 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
其實不太會增加肌力啦,但體力跟恢復會上升,每個人不太一樣,試試看吧
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

帖子
119
積分
0 點
潛水值
7256 米
發表於 2017-9-24 01:09 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

BBANDJJ 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-24 01:32 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我是覺得重訓吃高蛋白就差不多了

因為裡面都含有一點肌酸

除非你是很想練成不錯的身材再考慮那些補劑吧
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部