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樓主: guavalai
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發表於 2017-8-6 12:53 AM|只看該作者
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努力運動、不挑食、睡飽飽、少胡思亂想、男女關係少關心點、多曬太陽持續八年,包你"藥"到病除。
多嗑減肥藥、不運動、信任偏方、不曬太陽、很挑食、愛胡思亂想、男女關係多關心點持續八年,包你"藥"到命除。...
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發表於 2017-8-6 08:50 AM|只看該作者
本帖最後由 victor9115 於 2017-8-6 08:50 AM 編輯

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李建穎
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每天早上起來的時候先做一些簡單的熱身運動,然後食一個麵包,一杯牛奶,中午的時候食一些清淡的食物,少肉類,多蔬菜,到了晚上,在食飯前先做一些運動,然後才用飯...
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發表於 2017-8-6 02:24 PM|只看該作者
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絕食、吃瀉藥或是做手術甚至吸毒等等都是錯誤的減肥方式,
每日必須攝取足夠的熱量以維持身體一天的運作,差別只在吃東西的時間!
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發表於 2017-8-6 04:01 PM|只看該作者
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每日項目回答:減肥唷~說真的我減肥成功過.但是成功後又慢慢少了運動又胖起來.
飲食正常只有3餐吃飽就好.只喝開水不喝飲料.早晚都慢跑.仰臥起坐.拉筋.慢慢增加不超過.花費一年多才減20多公斤.回到標準體重....
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發表於 2017-8-6 06:14 PM|只看該作者
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每日項目回答:
其實要減肥最大的就是自己的克制能力
不能看到美食就想吃
除了正常適量的飲食習慣外
還有就是正常的作息時間
飲料絕對禁止喝最好還是喝白開水
...
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發表於 2017-8-6 07:27 PM|只看該作者
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每日項目回答:對於減肥計畫,我覺得一開始轉型成增加肌肉的計畫,畢竟我雖然胸膛壯碩,但是吃的東西都長在腹部,也沒有往手臂上面長,導致我的雙手沒什麼肌肉,轉一些很緊的東西獲頒更重的東西時,常常會非常辛苦,就算使盡吃奶的力氣,也沒有辦法順利用起,所以可能會每天做50下起立蹲下,努力朝著每天伏地挺身300下的目標前進,前著可以做到,後者我今天只做了42下,晚一點在做到100下,然後之後每天每天持之以恆地做,想辦法長出肌肉,否則都變成贅肉,一直在減肥地獄中循環,想要確實減少重量,做好這些肌力訓練看看會不會有效果,目標持續長達半年的計畫,每半年做一次改進,然後看是要再增加次數,或是做其他的肌肉運動。否則肌肉不夠,導致減肥成效緩慢以及持續輪迴於減肥地獄中,真的很痛苦。...
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不要臉的人 該用戶已被刪除
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發表於 2017-8-6 09:36 PM|只看該作者
本帖最後由 不要臉的人 於 2017-8-6 09:48 PM 編輯

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每日項目回答:
其實我開始認真做運動的原因 是看了政宗君的復仇第一集 因為帥哥就能這麼好康 被女生包圍
...
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每日項目回答:
老實說,像政宗這種有心減肥的人來說,計畫訂定為八年,真的感覺太長了吧?
照理說,小時後胖不是胖----就算政宗七歲時是個小胖子,在爺爺在魔鬼訓練下,現在的身材真的很緊實,
...
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guavalai 政宗只懂得在游泳池裡面想火腿(x  發表於 2017-8-7 07:24 AM

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每日項目回答:
減肥啊
真是離我好遙遠的話題
總之我試著規劃了一下

第一年應該是最困難的
所以第一年不要太過要求
先從不熬夜,不吃消夜,與輕度運動做起吧
...
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  專 家(12000/24000)

隨著指尖流逝的音符將匯聚成一篇篇的樂曲

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每日項目回答:項目:政宗 他成功減肥了,這時你也決定向他看齊!請你擬定你的減肥計劃,時間開放為八年!...
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安蘆毛茸茸 照這樣的訓練方式,很快就能看出變化(這應該是進階版XD,平常沒有運動習慣只能從簡單的做...)  發表於 2017-8-7 12:39 PM
fantasyfort 雖然縮水很多就是…  發表於 2017-8-7 12:14 PM
不要臉的人 原來你每天都做這樣的訓練...  發表於 2017-8-7 12:02 PM
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本帖最後由 安蘆毛茸茸 於 2017-8-6 11:24 PM 編輯

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Q:政宗 他成功減肥了,這時你也決定向他看齊!請你擬定你的減肥計劃,時間開放為八年!...
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安蘆毛茸茸 竟然對同類這麼殘暴(誤,家裡上次採買太多水果,暫時不能買了><  發表於 2017-8-11 01:34 AM
西瓜小太郎 可以去買一顆直接打爛阿XD  發表於 2017-8-10 08:53 PM
安蘆毛茸茸 只是看著看著想玩,在家的西瓜都不能打...,全部切好了  發表於 2017-8-10 02:28 PM
西瓜小太郎 又一想打西瓜 暈倒(  發表於 2017-8-10 01:30 AM
安蘆毛茸茸 你說呢XDDDD;打西瓜(x),蒙眼打西瓜好像很好玩...(重點誤  發表於 2017-8-9 05:46 AM
西瓜小太郎 看我打甚麼 難道是同類互打嗎XD  發表於 2017-8-8 11:55 PM
安蘆毛茸茸 才不會說是想看西瓜大打(x;大熱天容易打到中暑,脫水超級不舒服...  發表於 2017-8-8 12:10 AM
西瓜小太郎 沒打過得跟打過的說怎打 這不是很怪嗎www  發表於 2017-8-8 12:05 AM
安蘆毛茸茸 求教學影片(x;發了好久不見改善/進步...  發表於 2017-8-7 11:51 PM
西瓜小太郎 我可用說的給你聽怎打XD  發表於 2017-8-7 11:40 PM
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廢版主凱奈爾.........

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本帖最後由 Kanaru 於 2017-8-6 11:51 PM 編輯

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Kanaru 看來我已經漸漸不能以 (吃貨) 自居了......  發表於 2017-8-7 08:04 AM
Kanaru 因為我食量已經不到以前的一半~ 自從超過27歲後.... (而且版聚我常常顧著聊天所以吃不飽.... 我拼命吃時是不說話的那種.....)  發表於 2017-8-7 08:02 AM
guavalai 可是我去版聚看凱你都吃得不多的說?  發表於 2017-8-7 07:27 AM
永遠不要與強辯的人爭論! 因為他會把你的智商拉到與他同一水平! 之後用豐富的經驗擊敗你!
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成功減肥不二法門就是規律生活和運動
一定程度能保持體態

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本帖最後由 y28637 於 2017-8-7 06:56 PM 編輯

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guavalai 也就是說你這一天的兩帖回帖都要是8/7回覆,然而你都在8/6回覆,自然不符活動規定。  發表於 2017-8-8 02:04 AM
guavalai 舉例:任務說8/x要去oo版回覆兩帖,那麼那兩帖就要在8/x這個日期回覆,其他日期是不行的。  發表於 2017-8-8 02:04 AM
y28637 請問,這部分的意思我不太懂,可以說得詳細一些嗎?  發表於 2017-8-7 06:59 PM
guavalai 兩帖回覆和這簽到帖以及任務指定的日期一致,請在今日內修正否則不予加分唷。  發表於 2017-8-7 07:29 AM
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