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[轉載] 研究曝「1堅果」不只降血脂! 專家點頭:對心血管健康也有益[複製鏈接]

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黃若維 的故事



堅果種類眾多且富含營養價值。(示意圖/shutterstock達志影像)



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想不到胡桃有改善心血管健康的功效,算是健康食品吧

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可以吃又不能過量不然有反效果
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『必要之惡』

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堅果類也不能吃太多
不然身材很容易走樣的....
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成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
很多堅果類都有益健康啊





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胡桃不是藥,它只是把你原本吃錯的脂肪,換成比較不錯的脂肪而已。
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雖然「胡桃」在台灣不像腰果或核桃那麼普遍,但看到它對降膽固醇和抗發炎有科學實證,確實會讓人想去賣場找找看。特別認同專家提到的「等熱量替換」觀念,不是買來當零食狂吃,而是取代原本不健康的脂肪來源。這種簡單的飲食調整,對我們這種追求效率、想透過小改變來維持體力的上班族來說,是非常值得嘗試的健康投資。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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規律攝取胡桃(Pecan)可能有助於改善心血管健康,
那可以多吃一點。




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如果是這樣
那些賣藥的廠商都沒生意了
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想不到胡桃有這樣的功能.謝謝樓主的分享!
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堅果有問過健康醫生 不能一次吃太多
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改善血脂與血管: 研究刊登於《Nutrients》,指日常規律攝取胡桃能有效改善血脂、膽固醇,並提升血管功能。
保護心血管: 綜合研究顯示,適量攝取堅果(包含胡桃、核桃等)能降低心血管疾病風險。
抗氧化與防護: 胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸與多酚、維生素E,能清除自由基、抗發炎。


真好
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堅果好吃又健康,只是那個熱量,一不小心就會吃過量了




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