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| 減重是飲食七分、運動三分,
少吃當然會瘦,
重點是差在是"只是以為自己少吃",還是真的有少吃。
如果去看原始生活21天這個節目,會看到他們在21天食物缺乏的狀況下幾乎都會瘦10~20公斤。
如果看超級減重這個節目,會看到他們除了高強度運動以外,飲食熱量也要嚴格限制。
如果看沉重人生這個節目,會看到他們除了被要求運動以外,每天的熱量也被嚴格限制在1200卡甚至更低的程度。 ... |
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