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我減肥過幾次,不吃早餐或不吃晚餐甚至最常用的不吃午餐數年我都嘗試過了,其實有些人確實依靠不吃晚餐成功過,但你要看你是減重還是減肥,減重的話脫水很容易一個月先瘦下來8公斤以上,但那其實是脫水復胖的機率已經不是容易而是必然了。
減肥的話就是把脂肪轉化為肌力,這才是合乎健康的但很多人過度了,一個健美先生一頓吃掉四公斤的肉我完全不訝異,你不吃肥肉或者直接喝蛋白你哪來的熱量轉化成肌肉,所以兩者我覺得正常都不應該接觸那兩塊領域,當然對這兩種方式感興趣的大有人在,一堆婆婆媽媽每天在家會喜歡減重少吃的方法,一些練到最後有很多肌肉的會堅持健美的腳步,我是平均都會考慮但不走極端的方式,我認為這才是我想要的健康減肥方式。... |
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