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[問題]10k比賽准備 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-8-9 02:18 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我下個月要參加10k比賽,賽前要准備什麼,我可以完賽,但是我問題是配速不穩定,時快時慢
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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頭香
發表於 2017-11-28 03:07 PM|顯示全部樓層
我已完成10k比賽,比我練習時快了7分鐘,一路我都盡量穩定速度

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發表於 2017-11-28 03:10 PM|顯示全部樓層
zzzz_520 發表於 2017-11-25 10:03 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

10k之前是否自己本身有在運動,別都沒在運動一下子突然跑10k會很吃力的,除非你是一邊跑一邊走,那10k真的 ...

我平時有練習10k的,賽前我准備很久,時間我不理,就全程用跑的...
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發表於 2017-11-28 03:13 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
g893178 發表於 2017-10-29 12:47 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

多跑感覺配速跑,配速就會穩定。用體感去跑,搭配馬錶去找出你的配速

我練習很久,慢慢找到配速感覺,現在盡量保持穩定速度跑,在最近賽事快上次几分鐘已經很高興了...
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