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樓主: jeffrey3210
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[討論]請問大家在打球前會做哪些預防受傷的措施  關閉[複製鏈接]

kladen 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2017-2-21 01:10 PM|顯示全部樓層
運動前請有足夠的熱身,運動後足夠的伸展,平時請注意相關輔助肌肉群的重訓,你的運動壽命才長久。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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kladen 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2017-3-10 05:24 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
熱身,伸展、收操。還有就是一定要做輔助肌肉的訓練,很多人都以為有打球就可以了,不做輔助肌肉訓練,只會快速讓你的羽球生命完結
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kladen 該用戶已被刪除
3
發表於 2017-10-1 10:35 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
賽前熱身,賽後收操,平時重訓鍛鍊輔助肌肉。戴護具是不歸路,護具一旦開始使用之後,你對應的肌肉就會更脆弱,護具再也拿不掉了。

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