伊莉討論區
標題:
肌力訓練是凍齡的關鍵?
[打印本頁]
作者:
blingder
時間:
2018-3-11 08:27 PM
標題:
肌力訓練是凍齡的關鍵?
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
sorry886
時間:
2018-3-11 10:25 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
禹傑2
時間:
2018-3-11 10:50 PM
請教一下,什麼是蔬菜店? 我的上一輩的長輩都沒有所謂的健身這個觀念阿!
作者:
Five.Star
時間:
2018-3-12 11:44 AM
「台灣人愛養生 卻是個怕死又懶的民族!」
哈哈哈,我覺得講的蠻實在的耶
台灣很多人都本末倒置,健康是一輩子的事情,說什麼很在意很在
卻都又用不健康的方式下去保養
抽脂肪、吃減肥藥或吃一堆有的沒有的
講了這麼多,就是不用最健康的方式 運動
的確是怕死又怕懶呢!
作者:
j855081221
時間:
2018-3-13 06:05 PM
有練真的有差 ,飲食也真的重要 相輔相成
對於比較懶得人來說就優先選擇飲食了
作者:
地獄火龍MAX
時間:
2018-3-14 12:43 AM
從小就有所謂的333運動
運動增加身體代謝能力等等太多優點
只是「台灣人愛養生 卻是個怕死又懶的民族!」
這句太貼切了
作者:
dukerwin
時間:
2018-3-14 02:07 AM
提示:
該帖被管理員或版主屏蔽
作者:
陳以詮
時間:
2018-3-14 11:07 AM
凍齡就是防止皮膚老化
防止皮膚老化就是防止肌肉流失
防止肌肉流失最好的方法就是重量訓練
作者:
abyssflame
時間:
2018-3-16 08:27 PM
可以承認精神會有差
但是要說凍齡的話就覺得怪怪的
增加或是維持肌肉可以讓自己的代謝率維持在一定的水準
進一步就能帶走更多體內的不好的物質之類的
可是像是皮膚老化鬆弛這類的現象是本來就會發生的事情
感覺跟肌肉量的多寡或是代謝能力高低與否關係不大
作者:
chienshihyin
時間:
2018-3-16 09:47 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
i72164382
時間:
2018-3-16 11:43 PM
如果你一天的時間不是坐著就是躺著
然後又坐著低頭划手機
你可能要重新思考一下自己的處境
因為
你正在過著非常危險的生活型態
然後恐懼一個非常安全的訓練方法
作者:
四益
時間:
2018-3-17 10:48 AM
也是不需要神話重訓
這在歐美只是很普遍的運動
作者:
n11221212
時間:
2018-3-17 01:02 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
nsr12
時間:
2018-3-19 10:53 AM
台灣人真的愛養生
但是都是從吃下手
要培養成運動習慣的人少
作者:
xswzaq66
時間:
2018-3-21 09:31 AM
沒運動 身體代謝差
只吃養生效果當然有限
作者:
eyny2121212
時間:
2018-3-21 12:35 PM
大概是訓練後有促成蛋白質合成的生理效果所致。
作者:
sunshine0102
時間:
2018-3-22 08:40 PM
先不論凍齡,氣色明顯變好是真的
凍齡這件事情是不是真的,要親身體驗才知道啊
作者:
xxxx9696
時間:
2018-3-26 12:38 PM
我到覺得是時代觀念的問題,現在已經慢慢越來越多人開始運動了,健身的觀念也會慢慢普及的
本來就沒有事情會瞬間達成,總要給時間慢慢來
另外防老 最主要是肌肉量吧,年紀大會流失肌肉,如果有透過訓練保持和增加 就會比沒練的健康很多(各方面)
作者:
nsr12
時間:
2018-3-26 01:52 PM
與其講成養肌抗老
不如說是運動抗老比較實在
作者:
samrex438
時間:
2018-4-1 02:37 PM
肌肉增加確實會提生皮膚的緊實度,而增肌後的基礎代謝也會增加,確實可以抗老化。
作者:
rock5566
時間:
2018-4-1 04:25 PM
增加新陳代謝,減少脂肪,多少都一定會對身體有益的
作者:
iris.jia23
時間:
2018-4-2 12:22 AM
提示:
該帖被管理員或版主屏蔽
作者:
kk9685143
時間:
2018-4-6 10:57 AM
跑步和重訓都要一起練
只吃效果有限
作者:
king8088
時間:
2018-4-6 11:41 AM
運動可以提高代謝 還能維持身體機能
我自己認為有運動比沒運動看起來年輕的多
作者:
zero12181218
時間:
2018-4-6 08:58 PM
抗老的原因是循環代謝變好,身體功能改善,更能享受生活。
其實是很全面的問題,不是只有和肌肉相關的影響。
作者:
rok503
時間:
2018-4-8 10:10 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
isboy175
時間:
2018-4-11 08:42 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
imbudaer
時間:
2018-4-12 12:25 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
Cskms6a18
時間:
2018-4-12 11:01 AM
我同意
因為我健身的朋友,年齡大的看來也很年輕
作者:
四益
時間:
2018-4-15 12:28 AM
根據應該是因為新陳代謝加快吧
但是老不老還是基因決定
不用神話運動
作者:
eugene1101
時間:
2018-4-19 12:53 PM
3分練,7分吃~
有重訓當然有差,但是飲食比較重要~
作者:
Ml1649gt
時間:
2018-4-21 09:41 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
isboy175
時間:
2018-4-22 02:15 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
四益
時間:
2018-4-29 09:43 AM
因為新陳代謝好自然就會延緩老化
但是老不老還是基因在控制吧
不用神話重訓
作者:
chienshihyin
時間:
2018-5-3 07:32 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
kightaylor
時間:
2018-5-4 11:31 PM
要運動, 補充蛋白
好好保護應不成問題
作者:
samrex438
時間:
2018-5-6 02:14 PM
肌肉可以維持皮膚得緊實度,並增加基礎代謝!
作者:
blackbox
時間:
2018-5-13 04:07 PM
適度練肌肉可以幫助養生,
因為這能增加身體代謝率,也能保持肌肉和皮膚彈性,
你可以去搜尋相關新聞,
比較看看70歲老人,有練肌肉和沒練肌肉的外表差異。
但是請注意,要適度才能維持健康。
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://www2.eyny.com/)
Powered by Discuz!