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標題: 有沒有可以比較快瘦大腿的方式? [打印本頁]

作者: 冷氣不良 時間: 2017-7-2 05:26 PM 標題: 有沒有可以比較快瘦大腿的方式?

天氣好熱，一定要穿熱褲的啊

但是這個時候大腿很胖就顯的很吃虧

就算穿高根鞋想拉長比例也沒有用

胖就是胖啊(大哭)

想問問大家該怎麼做可以瘦大腿啊

在八月前我去墾丁時瘦下來…..謝謝

作者: ac33520 時間: 2017-7-2 07:14 PM

短時間很困難除非抽脂。。。。
畢竟是長期累積下來的，全身上下最難瘦就是大腿了。。。

作者: 歡樂吧 時間: 2017-7-3 11:49 AM

養成規律有氧運動的習慣，將能夠全身性地消脂肪。
多做些運動:坐姿雙腳開合交叉/站姿深蹲 /左右來回換邊側蹲 ---- 等運動

作者: ZOE60506 時間: 2017-7-3 10:48 PM

跑步個人覺得蠻有效的

作者: pistol123 時間: 2017-7-3 10:58 PM

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作者: chppeter 時間: 2017-7-4 12:08 AM

推腿上的膽經，能促進膽汁分泌，讓氣血增加，很多腿胖是堆積了廢物，氣血增加可以代謝。

作者: 燕麥JAYJAY 時間: 2017-7-4 01:37 PM

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作者: candicemay 時間: 2017-7-8 09:46 PM

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作者: 興農牛 時間: 2017-7-11 05:23 PM

我覺得健走可以瘦下半身我自己就是這樣

作者: kk78786 時間: 2017-7-15 12:20 AM

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作者: Shapingpants 時間: 2017-7-15 10:30 PM

減肥真的沒有捷徑
運動要有一段時間才可以看出效.果
抬腿.空中騎腳踏車.
這兩個是可以瘦腿部
我是都去WG運動跳有氧
對了有氧也可以瑜珈也有幾個招式可以
用打字的說不清楚
你上網找影片應該有
祝你墾丁有雙美美的雙腿唷!

作者: jj0620 時間: 2017-7-16 11:26 PM

真的沒有局部瘦身的
樓主要持續運動和控制飲食
網路上很多介紹方法，
慢慢來，一定會瘦的

作者: Elma4568 時間: 2017-7-17 11:13 AM

現在到八月只剩下一個月左右，這麼短的時間運動的效果應該看不出來，最快的方法應該就是抽脂或冷凍減脂了，比較起來冷凍減脂不會痛，感覺也比較安全，但是費用頗貴就是了

作者: 愛爾莎莎 時間: 2017-7-17 07:56 PM

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作者: Jesus78113 時間: 2017-7-17 11:11 PM

太趕了啦～8月...

建議還是用健康的方式瘦下來吧，以後比較不會有問題～
從現在開始，每天逼自己做有氧！至少持續50分鐘！快去！

可以先上網爬爬tabata有氧示範、腿部有氧示範，自己先玩玩～
如果還是沒什麼效，那就要改變飲食了，吃的健康不油膩～

懶的爬影片或自己做的話，就直接去報名健身房吧= ="
每天去騎騎飛輪、上上其他有氧課程（蔬菜有氧課程蠻操的），包準妳一下就瘦一圈了～

作者: 小布buuu 時間: 2017-7-26 05:41 PM

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作者: loshaaho 時間: 2017-7-28 12:41 PM

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作者: 夏爺 時間: 2017-7-29 01:14 AM

我也挺好奇的

最近享受一下

作者: cly134 時間: 2017-7-29 05:25 PM

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作者: rtyfghvbnfb 時間: 2017-7-29 10:27 PM

天天跑步
持之以恆
沒有甚麼局部瘦的除非抽脂肪阿><
這樣非常不健康~~~
不推薦

作者: rachelaa 時間: 2017-7-30 11:39 PM

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