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有在做重訓 也想做瑜伽 請問
本帖最後由 aqws1111 於 2020-7-5 04:22 PM 編輯最近開始重訓了，但是也希望身體除了肌肉也能擁有柔軟度，但是我筋很緊，感覺上課會拖累同學，請問有什麼好方法，可以讓身體變柔軟嗎？我連前彎都摸不到地板 <div></div> 練重訓,不會影響練瑜珈
瑜珈本來就注重 柔軟度、肌力及平衡力
雖然瑜珈教室中,男生是少數,但自己的身體自己顧,不用擔心會影響別的同學
唯一要擔心的是自己有沒有毅力不見斷的練 柔軟度也是很重要的，這樣比較不容易受傷，重訓完後拉一拉，對身體的舒緩很有幫助。 我覺得不影響 反而有正面的好結果 兩者不衝突...還可以互補喔~<br><br><br><br><br><div></div> 身體變柔軟的方法就是每天練習
而且姿勢要正確
雖然說柔軟度很吃先天
但後天可以補足 我覺的不衝突啊
我也是男生 筋膜也是相當硬
別管別人眼光 持之以行 一定會比昨天更進步的 不衝突 我覺得男生練瑜伽也很棒 瑜珈需要持續性的練習，不要和別人比，只要慢慢的進步，你會發現更能夠控制自己的身體 可以重訓前後拉個筋!! 當作 坐操和收操~ 慢慢來<br><br><br><br><br><div></div> 瑜珈課程沒有拖累不拖累同學這件事 團體課老師不會因為個人動作差異停留太多時間去做調整
基本上是讓同學量力而為 多上幾次課程柔軟度慢慢就會變好了 別太擔心 不用害怕，大家都是從不會開始學習，身體素質也因人而異。
建議可以從各大運動中心的課程開始，價格親民又有一定品質! 其實在重訓中，拉筋都是非常重要的，它可以減小受傷的可能{:31:} 看了之後有感而發，雖然我一直都是很懶散，還不能規律練習，但是覺得每次練完之後身體都有比較舒服，特別右手臂痠痛的地方大為減緩，後腦跟脖子交界的地方有比較突起來一塊，在做完於瑜珈之後都會覺得有消下去~
所以我覺得瑜珈練習只要自己覺得有好處就好了，至於跟不跟得上倒還好，如果同學或老師覺得你這樣不行，那就換一間教室吧，外面很多選擇啊 柔軟度跟有沒有重訓關係不大，我練瑜珈有部分是希望重訓表現會更好一點，確實有點用。<br><br><br><br><br><div></div>
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